akurat powiedzieliście mi to samo co mój lekarz, jednak to nie jest proste kiedy jedzenie rośnie Ci w ustach ehhh
ja jak pracowalem na nockach to poprostu przesuwalem godziny, np jak wracalem o 6 rano to spalem te 8, 9 godzin, wtedy organizm sie przyzwyczajal do nocnego trybu. Nie bylo dla mnie wiekszej roznicy miedzy ranna zmiana a nocna, z tym ze pierwsza nocke organizm sie oswajal i musialem wypic kawe okolo 3, a z jedzenie normalnie jak w dzien
[...] i wtedy zadecyduje czy na coś takiego sie zdecydować. Mam 19 lat, 181cm, 65kg i będę jadał 3000kcal więc mam nadzieję, że tyle wystarczy, żeby przebierać chociaż 2kg miesięcznie (chociaż wolałbym więcej :p ) Zapomniałem o 3 pytaniu, a więc: 3. Część posiłków będę sobie przygotowywał wieczorem na następny dzień. Czy odgrzewanie w mikrofali nie ma [...]
Jak można być zadowolonym lub nie zadowolonym z gainera? Toż to jedynie jedzenie w proszku Jak można być zadowolonym z kotleta? Poza tym dla mnie "lepszy" gainer, jeżeli można tak mówić, oznacza tego, który ma więcej białka. Trzeba też się określić czego człowiek potrzebuje od takiego gainera.
bo widocznie udało mu sie trafic w zaistniała lukę, której samo jedzenie nie zapełnialo- i w tym tylko sensie nalezy pojmowac owe efekty czy zadowolenie z nimi sie łączące
mhm , ale wiesz odzywki nie kupuje co dzien , a odopwiedni jedzenie kosztuje :)
wszystkie pieniądze jakie masz zamiar wydać na odżywki wydaj na karnet na siłownię i jedzenie, za resztę kup dziewczynie kwiaty, odżywki zacznij brać za jakiś rok podstawą w Twoim przypadku powinno być odpowiednie odżywianie przed, po i w trakcie treningów koszykówki - treningi takie bardzo nie sprzyjają budowie masy mięśniowej oraz posiłki [...]
Hej, wagi typu Tanita są niemiarodajne, nie skupiaj się na wadze, tylko na obwodach. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wypełnij ankietę z działu, wrzuć jak jadasz do wglądu. Wtedy można coś mniej więcej powiedzieć. A wcześniej jak to wyglądało? Piszesz, że ograniczałeś jedzenie, ile [...]
należy: 1. Przyjmować wystarczające ilości płynów. W zależności od wzrostu i masy ciała danej osoby niezbędne jest picie przeciętnie od 2,5 do 4 litrów czystej wody wysokiej jakości. Przynajmniej raz dziennie mocz powinien być prawie przezroczysty. 2. Zmienić dietę. Należy spożywać jak najmniej mięsa wieprzowego, bardzo mało [...]
16 lat i za kosy się brać, ludzie wam się w głowach poj***** chłopaku weź to zostaw i bierz się za jedzenie i ćwiczenie a nie rujnowanie zdrowia koksami !
Kolego jedzenie jest tansze od odzywki bialkowej, wiec jesli nie masz funduszy to kup lepiej wiecej kurczaka albo schabu.
NO skoro eni trenujesz to jaki jest sens brania czego kolwiek, nie mowa o koxie tylko nawet i kreatynie. od brania jedynie naciągnie ci wody a po cyklu zejdzie :) wiec kasa w błoto. weź się za jedzenie i treningi a za jakiś długi długi czas będzie można myśleć o cyklach.
Mi chodziło autorze tylko o to żebyś odżywkę zamienił na jedzenie nic innego :) Żółtka zawierają o wiele lepsze tłuszcze, w dodatku żółtko jaja ma pełen aminogram i zawiera wszystkie witaminy nawet B12. Nie zawiera chyba tylko wit.C Jest określane jako superfood. Bije na głowę oliwę. Poza tym po co wyrzucać żółtka? :)To wzorcowe białko Zmieniony [...]
Nie da się od tak sobie napisać koszta są różne, u jednego siłownia to będzie 40 zł a u drugiego 120. Sporo zależy od zapotrzebowania, na jakich produktach się będzie żywił. Mieisęcznie z 500 zł spokojnie, jedzenie + siłownia, kreatyna przy tym to grosze.
Maksymalnie, tzn? Az mu organizm wysiadze czy o co dokladnie Ci chodzi? Nie widze sensu w jedzenie jak najwiekszych ilosci bialka, strata kasy i zdrowia. W postach podwieszonych masz napisane jakie ilosc skladnikow odzywczych nalezy przyjmowac zeby byly efekty. Bialko w granicach 1,8-2,5g na kg masy ciala.
biako licze z jajek,miesa,odzywki i twarogu wychodzi ok 2,5 wiec chyba nie jest to za duzo? dlaczego chudy zamienic na poltlusty? wegle zmieniam 2 dni ryz 2 makarony w weekend ziemniaki itd tak samo jest z miesem ale robie zawsze jedzenie na clay dizen wiec w dniu posilki sa takie same ok postaram sie nad zmiana tego masla jakies inne uwagi dodam [...]
king odin :D Wiem w ciagu dnia co mam w lodowce co moge kupic i planuje posilki, nie mam ustalonego co jem w danym dniu, mam taka dowolnosc i uwazam ze to lepsze niz jedzenie dokladnie tego co ma sie w diecie napisane ^^
kurva nie musisz od razu zjesc czegos za pol goiny zszamaj normalne jedzenie
ja jak robie mase często jem smażone rzeczy, często jem kebaby, pizze, hamburgery itp. podczas robienia masy skupiam się tylko na tym aby nie zjeść za mało... i improwizuje. Wiem, że co 3 godziny musze zjeść posiłek z 40 gramami białka zwierzęcego i 80-100g węglowodanów. Jeżeli widze że za bardzo się zalewam do daje na wstrzymanie z fast foodami i [...]
jeśli nie masz czasu na jedzenie i potrzeboojesz kalorii, powinieneś kierować się w stronę odzywek węglowodanowo-białkowych (np. swg400 olimp czy monster mass biogenix), ewentualnie batony mrp
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
